Причину искать нужно. Но и бороться тоже придётся, пока идёт поиск причин  Не пытайтесь её давить, уменьшать и прочая, прочая. Попытка борьбы=активное прогрессирование процесса. Придётся работать по классической методике вытеснения-переключения, т.е. заниматься желательными (позитивными) видами работ/ творчества/ мышления..., за счёт их прироста будет идти естественное подавление негатива путём не вытеснения в подсознание (от этого масса проблем), а преобразования в другие виды деятельности.

Я за подобные порывы сидел...
Помогло духовное позиционирование и осознание ступеней развития я...
Нет негатива, есть застой энергии...

Достойный путь... задай вопрос себе и дай волю...
Нарисуй свои страхи и сожги их, как-бы красивы и завораживающи они не были...
Нарисуй то что считаешь добром и тоже сожги...
Затем нарисуй покой и сожги...
Затем рисуй себя и сожги...
Сожги всё, что только сможешь нарисовать...

Никогда не сжигай талант творить добро, то что ты читаешь это - уже добро в тебе !!!

Отредактировано Leks28 (02-12-2008 16:07:44)

1. Медитация. Это клапан. Сядь спокойно, не обязательно лотосом и т.д. Главное, чувствовать себя комфортно. Позволь чувствовать. Не прессуй, не заставляй, чувствуй, сколько сможешь. Потом представь себя что-то хорошее, ласковое и расслабляющее и посмотри на него, прежде чем окончить.

2. Позволь себе чувствовать, не реагируя. Сожалею, я не смогла найти как зовут автора книги "Сердечная ответственность". Он предлагает методику борьбы, не борясь. Ответственность заключается в том, что ты имеешь права чувствовать чувство, но не идти на поводу у него. Если у тебя припадок ярости, отойди в сторону и позволь себе просто злиться, не делая никаких действий и, главное, не думая никаких мыслей. Просто побудь в ярости. (Мне помогает. Я так справляюь со своими припадками паники. Снаружи кажусь холодной и чуть тормозной, внутри настоящий воющий шторм, но он никому не мешает.)

3. Научись менять проявление реакции. Впал в ярость, хочется сжать руки в кулаки - найди куда девать всё усилие. Например, раздувай ноздри или сжимай, пардон, сфинктер, до полного опупения, остальное тело расслабь. С практической точки зрения могу привести пример. Когда человек у зубного, то хочется убежать или как минимум, сжать зубы. Но нельзя. Вместо этого мы вцепляемся мертвой хваткой в подлокотники или поджимаем пальцы в ботинках. При этом челюсть у нас расслаблена и мы не пытаемся откусить сверло от бор-машины.

4. Почему ты замкнутый? Проанализируй причины, нарисуй схему, если надо. Могу предположить, что у тебя, с большой вероятностью, довольно мускулистое тело и что ты не выглядишь нагим, даже когда ты голый. Это происходит от постоянного слабого напряжения мышц. Ты когда-то в детстве позволил себе раскрыться перед близким человеком, а тебя шарахнули. Теперь открыться очень страшно. Но надо, иначе к старости будешь очень болеть. Жикаренцев очень хорошо это всё объясняет в своих книгах, у него же и аффирмации даются для борьбы с напастью. Он есть в "Кубе".http://www.koob.ru/zhikarentsev/

5. Побесись дома. Возьми пару старых подушек, подумай о том, что тебя бесит и - вперед. За убийство подушки не сажают. Можно орать, рвать газеты, материться и показывать рожи - тоже хорошо.  Главное - не напугать окружающих. Если нельзя остаться одному, то предупреди народ, скажи, что будешь заниматься, например, по программе релаксации, чтобы не лезли. Это, между прочим рекомендуется всем! В Японии есть комнаты, где можно купить пачку дешевых тарелок и разбить их, чтобы выпустить пар.

6. Запишись в секцию восточных единоборств, только в серьезную. Там и спарринг, и медитация, и философии научат. И будет с кем поговорить.

7. Найди себе психолога. Поговорить бывает очень надо, поорать перед понимающим человеком тоже. Психолог хорош тем, что никогда не осуждает, а умный совет подкинуть очень даже может.

8. Встань перед зеркалом, представь себе того, кто тебя обидел и выскажи ему это в форме: "Ты меня злишь, потому что..." или " Я от тебя в ярости от того..." Но обязательно с предложением, что этот человек должен сделать, чтобы отношения стали лучше. Это очень хороший тренинг на то, как высказывать претензии до того, как они накопятся.

Отредактировано Fuskepels (12-12-2008 06:18:54)

когда в тебе начинает снова просыпаться в душе гнев, старайся её направить на какую-то работу по дому. поверь, когда работаешь с дрелью, молотком с гвоздями в момент гнева- работа почему-то идёт лучше)))) (потому что когда ты спокоен, начинаешь быстро уставать, а в гневе силёнок только прибавляется))

когда в тебе накапливается много негатива, в ауре появляются тёмные пятна, и как бы разрыв энергетической оболочки, что может очень привлечь низших существ, которые могут воспользоваться моментом и пытаться проникнуть в тебя, мучить тебя
попробуй, когда успокоишься, мысленно сосредоточиться и стараться представить себе, что ты как бы снимаешь с себя эти чёрные пятна, обволакивая себя белым светом. там ты сможешь хоть как-то немного очиститься
а вообще...старайся всё-таки по большей части не воспринимать человека, вводящего тебя в гнев.

Представь, что ты - это некая светлая, перламутровая масса. И ты видишь эти негативные мелочи на себе, как пятна. Ты можешь представить себе или печку, или дверь в другой мир. Отрывай от себя эти пятна. Если не хотят, то разрешается мысленно бить их, грызть, резать, рубить, скребсти, тянуть - всё, что хочешь. Отрываешь - и в эту дверь, подальше, чтобы улетали от тебя. Как отскребешь часть, так почувствуешь прилив сил и радость. Но это надо проводить периодически.

Циркулярное дыхание. Ляг спокойно и расслабься, прикрой глаза. Вдыхай коротко, носом, словно цветок нюхаешь, не втягивая в лёгкие, просто позволяя вдоху скользнуть слегка вглубь. Выдох делается расслабленно, просто под весом грудной клетки - сколько выдохнется. Именно поэтому и называется циркулярное дыхание, что воздух не втаскивается и выпихивается, а циркулирует. Желательно думать о чем-то хорошем и ни в коем случае не зевать и не шевелиться. Если заснешь - это ничего. Спустя какое-то время в том или ином месте тела появится странное чувство, иногда может начать кружиться голова и вообще, происходить странности. Дело в том, что ты искусственно вводишь тело в состояние слабого кислородного голодания. Фишка в том, что организму при этом вполне хватает кислорода для функционирования в состоянии покоя, нот не для поддержания искусственных напряжений в теле. Тело вынуждено отпустить все те привычные спазмы, что у него есть. Но это происходит не сразу. Чем дольше ты этим занимаешься, тем глубже идет расслабление. Минимальное время за 1 раз 5 минут. Только помни, что когда спазм уходит, то тело сигнализирует тебе, иногда чем ни попадя, иногда можешь получить 1-2 секкундную галлюцинацию. Насчет глубокого кислородного голодания волноваться не надо. Первая реакция на серьезный недостаток кислорода - сон (помимо того, что ты можешь уснуть и от того, что просто расслабился). А во сне ты начнешь автоматически дышать нормально.

Отредактировано Fuskepels (12-12-2008 06:34:32)

Ммм... Смотрю, смотрю... Ой а там только светлые пятна! (ыыы  )
Кусаю их грызу, как последний добросовесный пес грызет сочную кость. Эх... плохо те единичные светлые пятнышки стираются! Да! Зато какой прилив сил! ( )
Затем дыхательные упражнения... Вдох, загребаю воздух руками представляя что руки загребают нечто очень темное и страшное из аэра. Выдох, отталкиваю от себя все светлое и доброе... Ммм... Как хорошо...
(     )
Пускай, мне ведь так нехватает этих жутких преживаний...
Открываю свои объятья навстречу ночи... Луна улыбается мне в ответ... Какая разница спрашиваю я её день или ночь, дабро иль зло, тьма или свет? Луна кивает. Говорит какие-то слова. Но я её уже неслышу. Облака сокрыли лунный свет от моих глаз, или мои глаза от лунного света... Этой ночью мне не найти ответа.

Отредактировано Аи (12-12-2008 20:06:28)

Быть человеком между людьми и остаться им навсегда, в каких бы то ни было испытаниях не унывать и не пасть - вот в чем жизнь, в чем задача ее.
(из писем Ф.М.Достоевского)

С этой фразой как с компасом я шла через все испытания жизни...
Возьмите это как лозунг для себя - вам станет легче.

Прошу прощение что вы подразумевали под словом все
И в каком смысле понимать 1 анекдот в "хорошем" или плохом

Дык, я вроде распинался, разжововал каждую мысль как мог! Доступно, понятно, наглядно с примерами!
Логично и порывисто, складно и без притэнзий! Строго по теме. Хотелось бы услышать больше дельных предложений. Чтоб каждый делился знанием по полной!

Если больной желает выздровить то ему лекарства не нужны...
А если он не желает выздоравливать, то нужно пмочь ему это пожелать...

Сильные духом творят афоризмы?
В чем сила?
А в чем сила духа?

И Leks28, чем вам не понравилась моя невинная шутка?

Отредактировано Аи (14-12-2008 15:26:38)

Кстати таким образом можно и экономику страны вывести на более высокий уровень.
А Aminorexу так много всего насоветовали, что мои дополнения будут лишними. Понимаю какого это - хотеть убить. Сама проходила через это. Не помню что спасло - наверное сильная любовь к сыну, а может к Земле. А может покровитель покровительствовал и в последние секунды просто держал мои руки. Точно так же как и ставил преграты желающим убить меня. Просто я так не любила себя - если бы думала о себе - никогда бы не попала в такие ситуации.

Цитирую Никольского:
"Всё дальше ведёт исковерканый путь, а вместо достойных побед...
И тот уголок невозможно вернуть, где честностью радость согрета."

Дааа, в начале было слово !

Отредактировано Leks28 (16-12-2008 00:26:32)

Вы забыли нюансик. Действуете как у нас преса! 
Это другая тема. Ладно раз уж затронули...

Нелегкий груз сомнений и скитаний
В моей распухшей голове
Настало время для признаний
Теперь я все скажу тебе

Ну вот... принято деление у некоторых на плохих - хароших. Много серенады петь тут действительно не стоит. Замечу лишь основное. Отношение у мя такое - слишком много позитива - я с удавольствием скрашу ситуацию черным юмором когда смеяться буду только я. Ктото совершает некоректные с точки зрения разделяющих на цвета поступки - я встану на сторону которая проигрывает. Без угрызений совести совершу "плохой" поступок по отношению к тому кто при мне совершил поступок "подобный" и остался этим доволен. Пример - встану на сторону лесной нечести когда человек поставит лес на грань уничтожения, и затем без угрызения совести встану на сторону человека оказавшегося на грани гибели из-за этой самой нечести. Без калебаний совершу акт меньшего зла чтобы несовершилось большее.
И при этом буду твердить что добро и зло две стороны одной медали.

Смешались свет и тьма в безудержной борьбе
Добро и зло стоят в недоумении
Хочу остаться тихо в стороне
Но нахожусь я в разума затмении

Говорил это раньше и не устану повторять - все в мире относительно и неопределенно.
В этом я почти полностью уверен.
В итоге скажу главное - я думаю что неважно как мы будем называть разные проявления реальности,
если я говорю что играю за черных - это не значит что я разделяю для себя народ на черных и белых - это значит что я говорю вам о том куда вы бы записали со своей точки зрения, при условии что вы делите все привсе на добро и зло, мой поступок. А для себя мне фиолетово... Хорошо тогда когда хорошоо всем.