тренирофки)

А если просто попробовать считать в уме, это поможет? Или Вы хотите полностью выключить мозговую деятельность?

Кстати, именно на остановку словомешалки(прежде всего,т.е.как первое важное достижение)направлены техники медитаций с повторением мантр!Попробуйте выделитьнесколько минут в день(лучше перед сном)для "бормотания".Сначала вслух, потом про себя.И сон улучшится, и мысли постепенно упорядочатся и разбегутся

Ощущение пустоты - уже мысль. Так что тренируемся дальше. Не волнуйтесь, у меня тоже ой как не сразу получилось. Зато отдыхаешь хорошо.
Не нужно ничего считать и произносить. Начните с простого чистого ощущения дыхания или сердцебиения. А там пойдёт 

http://youryoga.org/med/stop_mind.htm
практикадля остановки внутреннего диалога

Тебя стукнуть?

Сдаётся мне, ты должен знать. Набор звуков, для нас смысла не имеющий.Любой звук - вибрация определённой частоты.Есть те частоты, которые нам, человекам, хороши, есть те, что наносят вред.Сочетание звуков мантр, как ты понимаешь, зело пользительны.У каждой мантры своя задача, но есть и универсальные(представь по ходу училку с указкой), воздействующие общо и...раскрывающие смысл.
ОМ,медитирующий на ОМ а процессе практики не только избавляется от омрачений(читай, стрессов, "лишних"мылсей, крайних проявлений эмоций и т.п.)но и постигает смысл мироустройства.Говорят, ОМ=вибрация Вселенной.
Есть мантры, воздействующие на чакры,есть те, которые исцеляют тело и ум,есть те, которые способствуют в учёбе(в них ты остро нуждаешься, не правда ли?), есть многое множество мантр.
Если раскатывать лекицию, страниц на 20выйдет, и то коротенько.
(В ДА-Нете есть кое-какая инфа, тока надо рыться)
Для достижения наилучшего эффекта выползи в отдельное помещение(выдворив оттуда и кота!), запрись, выключи всё и вся, усядься в какую-нить асану и начинай.Лучше всего мантры ропеваются.ОМ так интересней всего После успешного пропевания силу звука надо постепенно убавлять, пока не перейдёшь на тихий шёпот.Самый верх виртуозности - пропевание мантры про себя, в УМЕ.Утром-перед сном по нескольку минут - и всё хорошо!
(есди ты всёже решил поприкалываться, придумай что-нить ещё, а то замучаю ненужными повторениями )

ПОза трупа, говорите?хе-хе...она потребан для йога-нидры

Он, ваще-та снизу вверх ползёт.На"А"из...мнээ...живота,к"М"(акушшшке).Все звуки должны иметь одну и ту же длину, а то перекосы нехорошие Кстати, фифЭкты интересные...при пении...гм!
Скока вам повторять:животные и малые дети при медитациях не присутствуют.Точка.

Чудо..в шляпе! Весьма полезная веСЧь(хотя, мельком просмотрела тут откровения Мартына, он медитации в раздряд вредного и ненужного пихает) Главное, не увлекаться побочными фифектами,а они будут.Например, всяки необычные ощущения, мысли там, прочие штуки..МожеТЬ, и чакры сподобишься узреть свои(хотя б почуствовать).Поскольку ты существо творческое, можно попробовать визуализации всякие.
ползу открывать тему про чакры...

у вас весьма актуальные ссылки. не могли бы вы повторить ссылку про чакры, выложенную в теме "что то мудрое"? а то я тему найти не могу.

А то её КОЕ_КТО бессовестно зарезал!!! Ладно бы только свои посты, но и МОИ!А это уже не просто преступление, а преступление перед человечеством!!

по теме самый лучший способ просто перестать думать. раньше, в детстве, получалось.

Замечательно!! А ты сколько слоёв насчитал?(не прикол, живое любопытство)

Аи, я, в общем-то, человек очень чувствительный к оскорблениям, презрению, насмешкам. Что-то я ничего не заметила такого, не то сделала бы замечание этому человеку. Может, наш Аи немного погорячился и зря обиделся? У каждого свой стиль разговора, кто-то может быть просто хотел пошутить, а получилось немного неуклюже. 
Вот, в параллельной теме я тоже думала совсем о другом, об общей теме, написала пост, пошла дальше. Но хорошо, что вовремя сообразила, что предыдущий участник может это принять на свой счет (и, кажется, чуть не принял, но я успела уточнить). Не то обиделся бы человек ни за что.